减肥是永恒不变的热门话题，无数的减肥者希望通过药物或者补剂来获得减肥的捷径。市面上减肥产品五花八门，但左旋肉碱却占据了半壁江山，那么左旋肉碱对于减肥到底有没有用？

要想知道这个答案，首先我们得明白左旋肉碱是什么。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够减少身体的脂肪，降低体重，不减少水分和肌肉，同时起到了减肥的作用，它是一种不用节食、不厌食、不乏力、不腹泻的减肥方法。 ^[1]

脂肪本身是无法直接燃烧的，分子生物学的研究证实了：脂肪燃烧只能在细胞线粒体内进行。

一般来说，脂肪的大分子很难穿透线粒体膜，所以无法持续、大量地燃烧。要想让脂肪顺利进入线粒体，就必须有一种辅助酶的参与，那就是左旋肉碱。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。

左旋肉碱对减肥的作用是什么？

2004年8月福建省疾病预防控制中心针对左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果进行了实验观察，结果显示，在维持原有生活和饮食习惯下，按照保健品规定剂量连续服用左旋肉碱35天，结果显示受试者体重、腰围、臀围、体脂总量、各点皮下脂肪厚度均有减少，且试验后受试者的运动耐力未下降，试验前后受试者的各项临床症状指标均未见异常，具体数据见下表。

左旋肉碱的减肥作用试验效果数据

通俗的讲就是，脂肪如果不进入线粒体就无法燃烧，无论是多么用力的锻炼、节食，都不能消耗它，因为它需要通过一个“燃烧室”才能进行燃烧，而这个燃烧室是带锁的，左旋肉碱有钥匙，可以打开这个“燃烧室”，所以左旋肉碱是脂肪到线粒体最好的“搬运工”。

总之，如果要达到一个理想的脂肪燃烧速度，就要补充适量的左旋肉碱含量，仅仅只靠人体内自身含有的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要。这也是为什么人会随着年龄的增长，体型越来越难以控制，因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，脂肪堆积逐渐成为必然。

讲完左旋肉碱减肥的原理，那么，就会有人疑惑，使用左旋肉碱减肥有没有副作用？这一点，无须担心，科学家们已经做过无数的实验，得出一个共同的结果：左旋肉碱是安全无副作用的减肥营养补充品。

想要通过左旋肉碱减肥，该如何获取？

如果想要补充左旋肉碱，不妨多吃这些食物，如瘦肉、肝、心、羊肉、牛奶、乳清等，以及植物中的鳄梨、花椰菜、花生等。

不过，从食物中获取速度相对较慢，不如直接选择左旋肉碱产品来得高效。减肥就要立马行动，今天就推荐一款适合高效减肥的左旋肉碱产品——优碧俪左旋肉碱茶多酚胶囊。

核心成分就是左旋肉碱和有助脂肪吸收、利用的茶多酚，两者结合能全面促进脂肪代谢，加强脂肪燃烧，高效减脂，快人一步。

 参考文献：

1. 李建颖，刘静．食品添加剂速查手册．天津：南开大学出版社，2017.11：142-143.

2. 杨静.左旋肉碱的生理功能及在功能性食品中的应用[J].农业工程,2012,2(01):54-59.