对当代年轻人来说，减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿，想要瘦下来太难了。有的人虽然瘦下来了，但体重一而再、再而三反弹回来，不得不再一次踏上减肥的路上，似乎减肥成为了一生中不可避免的事情。

除了轻断食、运动搭配左旋肉碱甚至是节食的减肥方法，现在越来越多的年轻人都在开始用辣木叶减肥。吃辣木叶真的可以减肥吗？它的减肥效果到底怎么样？

辣木叶是树木辣木的叶子。辣木是印度热带雨林中的一种乔木树，又被称为鼓槌树。辣木叶对人体有很多好处，既可以作食材食用，也可以作药物服用。辣木叶含有丰富营养，包括蛋白质25%左右、多酚、微量元素以及维生素，具有较强的抗菌功能和抗氧化功能。

当代年轻人饮食大多以油炸、辛辣的重口味食物为主，容易对肠胃造成影响，引起便秘。辣木叶具有通便、降脂的作用，是最好的肠胃“清洁工”，可以促进肠胃的蠕动，能将体内一些多余的毒素和脂肪排除出去，避免不良囤积造成的“水桶腰”，自然就能够达到很好的瘦身效果。

此外，当代年轻人之所以会长胖，还有一个原因是因为体内的生长激素分泌不足，会影响身体新陈代谢的速度，导致体内的脂肪堆积过多，而辣木叶可以提高人体的新陈代谢，起含有高量的白氨酸、高钙、高蛋白等成分，所以服用辣木叶后，减掉的是脂肪而不是蛋白质。辣木叶营养丰富的同时不含胆固醇，是兼具减肥与降脂的完美成分。

除了降脂、减肥的作用外，辣木叶可协助改善和预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，它还具有治疗口臭和醒酒等作用。

近几年辣木叶受到欧美等发达国家很多研究机构和消费者的关注和热捧，印度草医学认为辣木叶可预防300种疾病，长期食用辣木叶可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌，并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

辣木叶的是当代年轻人减肥的正确选择，食用含辣木叶成分的产品，也能保证减脂瘦身的同时，身体更加健康。